Fitness + joga pieaugušajiem.

Fitness + joga ir ķermeņa, prāta un dvēseles vadīšanas un pilnveidošanas prakse un teorija, kas radusies Senajā Indijā, kas apvienota ar mūsdienu fitnesa vingrinājumiem. Rietumu pasaulē bieži ar terminu , joga, saprot hatha jogu, kur tiek uzsvērta fiziskā attīstība, izpildot dažādus vingrinājumus, sauktus par āsanām. Pastāv dažādas jogas formas un veidi. Joga radusies aptuveni pirms 2500 gadiem.
Viens no jaunākajiem un mūsdienās populārākajiem jogas veidiem ir fitnesa un jogas apvienojums – nodarbība, kas nostiprina visu organismu, tonizē muskuļus un ir virzīta uz iekšējo orgānu darbību, kā arī asins cirkulācijas uzlabošanu. Nodarbība atslābina saspringtus muguras un kakla muskuļus, kā arī uzlabo vielmaiņas procesus organismā. Nodarbību laikā tiek izpildīti vingrinājumi muguras, ekstremitāšu stiprināšanai un kāju stiepšanai. Tiek izpildītas arī , apgrieztās, pozas, kuras sekmē organisma atjaunošanu un regulē endokrīnās sistēmas darbību. Vingrinājumi jeb āsanas nodarbības laikā tiek atkārtoti, lai uzlabotu stāju, samazinātu sāpes krustos un kakla daļā, kā arī stiprinātu korsetes daļas muskuļus – vēderam, gurniem, sēžamvietai un rokām. Programmā ir iekļautas āsanas, kas tonizē, aktivizē un atver diafragmu un pakrūti. Fitness + joga palīdz arī sakārtot cilvēka garīgo un emocionālo stāvokli, kā arī relaksē nervu sistēmu. Daudzi jogas vingrinājumi uzlabo iekšējos orgānus un to darbību. Nodarbību laikā tiks veikti arī dziļās elpošanas vingrinājumi, kas attīra plaušas un nomierina. Nodarbība sāksies ar iesildīšanās vingrinājumiem, un beigsies ar atsildīšanās vingrinājumiem, relaksāciju. Ar šīm nodarbībām var nodarboties cilvēki ar jebkuru sagatavotības līmeni, un bez vecuma ierobežojuma. Šīs nodarbības ir paredzētas pieaugušajiem, bet būs piemērotas arī jauniešiem (no 14 gadu vecuma). Pirms nodarbības vēlams aprunāties ar treneri – ja vēlas brīdināt par savām veselības problēmām, ja tādas ir. Arī pēc treniņa ir pieejamas konsultācijas un aprunāšanās ar treneri patīkamā, mierīgā gaisotnē. Nodarbības cena 15 eiro. Nodarbības notiek Sporta un mākslas studijā, Citadeles ielā 2, ļoti mājīgā gaisotnē. Ir iespēja iegādāties abonomentu par 80 eiro. Nodarboties ar jogu var ikviens, ja vien viņš to vēlas. Būsim veseli un harmoniski.