Tiek organizētas jogas nodarbības - Daugmalē.
Daugmale -15min braucienā no Ķekavas, gandrīz tikpat no Baldones, netālu no Salaspils un tuvākās apkaimes.
Par mani - esmu sertificēta jogas pasniedzēja, ilgstoši praktizēju un pasniedzu Hatha, Ashtanga un Yin jogu.
Uz doto brīdi - pirmdienās notiek lēnā joga, jeb yin joga, kas ir lēna, mierīga un plūstoša jogas prakse. Mazliet par Yin jogu, jeb kā man patīk sacīt, lai mums latviešiem būtu saprotamāk - LĒNO JOGU. Šī jogas prakse ir specifiska forma un būtiski atšķiras, piemēram, no Hatha jogas, kura ir dinamiska forma. Lēnajā jogā koncentrējas uz relaksāciju ilgu un dziļu stiepšanos it īpaši uz ķermeņa dziļo saistaudu (jeb fasciju), saišu un locītavu darbību. Šī joga veicina elastību, emocionālu līdzsvaru un meditatīvu apziņu. Tā brīnišķīga iespēja visiem, tiem, kuri vēlas uzlabot elastību un emocionālo stabilitāti. Te pievērsīsimies relaksācijai, meditācijai un lēnai, dziļo saistaudu stiepšanai. Šī jogas prakse ir īpaši vērtīga, lai atslābinātos mazināt stresu un uzlabot elastību.
- Joga notiek Daugmales Multifunkcionālais Centrs, katru pirmdienu no plkst. 19:15-20:45.
- Maksa par vienu nodarbību - 10EUR
- Līdzi jāņem silts ūdens, ērts un silts apģērbs, savs jogas paklājiņš, pleds.
- Taču, ja Tev nav sava paklājiņa, tad inventārs ir uz vietas – paklājiņi, jogas bloki, siksnas utt.
Lai uzzinātu vairāk, raksti vēstuli - atbildēšu maksimāli ātri.
Svarīgi – vietu skaits ir ierobežots, līdz ar to – pirms plāno apmeklēt nodarbības, lūdzu, sazinies ar mani.
Trešdienās tiek plānotas Hatha jogas nodarbības. Par Hatha jogu: viens no populārākajiem jogas veidiem pasaulē. Hatha iekļauj sevī - dažādu dinamiku un pozīciju ASANAS (jeb ķermeņa pozas), kuras attīsta konkrētus ķermeņa muskuļus, veicina izturību, elastību un spēku.
PRANAJĀMAS (jeb elpošanas tehnikas) tiek izmantotas, lai kontrolētu enerģijas plūsmu un savienotu ķermeni ar nemierīgo prātu > dažāda veida meditācijas tehnikas un protams, pati galvenā jogas prakses noslēguma daļa > SHAVASANA ( jeb mirušā poza), kura sniedz mieru, labsajūtu un brīnišķīgu atpūtu ne tikai ķermenim, bet arī garam.
- Kam piemērota ir Hatha joga?
- Hatha ir piemērota visdažādākajiem cilvēkiem, neatkarīgi no viņu vecuma vai veselības stāvokļa, taču vienmēr ir labāk konsultēties ar jogas pasniedzēju, lai saprastu kādas asanas, vai elpošanas tehnikas ir/nav piemērotas un varētu atrast alternatīvu, jo Hatha ir ar plaša spektra pieeju un var tikt pielāgota individuālajām vajadzībām.