Ar Kynett Tu izjūti gan koncentrisku (muskulis ar zināmu spēku saīsinās, kad tiek pārvietots kāds priekšmets), gan ekscentrisku pretestību ( muskuļi, pretojoties ārējiem stiepjošiem spēkiem, pagarinās).
Pateicoties ātri rotējošajam spararatam, Kynett turpinās vilkt arī pēc Tavas vilkšanas kustības, līdzīgi kā jo – jo. Jo stiprāk velciet vadu, jo stiprāk spararats pēc tam velk atpakaļ. Lai palēninātu kustību un arī vēlāk pretestību, nepieciešams samazināt virves ievilkšanas ātrumu spararatā. Tāpēc tu trenējies ne tikai velkot, bet arī bremzējot. Tas izraisa ekscentrisku pretestību, kas ir zinātniski pierādīta kā ārkārtīgi efektīva spēcīgu muskuļu veidošanā un traumu rehabilitācijā.

Trenējies kopā ar Kynett.