Ножки мирового стандарта. Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног, ягодиц и бедер. Авторы: Феликс Шмитт, Синтия Тайверс. 144 стр. , с фотографиями.
Весь комплекс упражнений в книге разделен на 6 недель. Каждую неделю упражнения постепенно усложняются, что дает возможность привыкнуть к нагрузкам постепенно. Из оборудования понадобятся только стул и жесткий мячик.